‘오도독’ 얼음 깨물기
얼음에는 설탕 성분이 없어 치아가 별다른 영향을 미칠 것 같지 않습니다. 하지만 얼음을 깨물어 먹다가 치아가 깨지거나 금이 가서 치과를 찾는 사람이 생각보다 많다고 합니다. 얼음이 얼마나 딱딱한지 곰곰 생각해 보시기 바랍니다.

“꼭꼭” 연필 씹기
일이나 공부에 집중할 때 연필이나 볼펜 등 필기구를 씹는 경우가 있습니다.
이런 습관은 치아를 깨뜨리거나 금이 가게 합니다. 차가운 음료를 마실 때 얼음을 씹는 것과 거의 같은 자극을 줍니다.

“빠드득빠드득”이갈기
잠잘 때 습관적으로 이를 갈면 치아 표면이 조금씩 마모됩니다. 이갈기에는 스트레스, 잘못된 수면습관 등이 원인으로 작용하는데요, 적당한 높이의 베개를 베고 바른 자세로 누워서 자는 습관을 기르면 이갈기 완화에 도움이 됩니다.
혼자서 고치기 어렵다면 치과에서 마우스 가드를 맞춰서 끼고 자는 것도 방법이 될 수 있습니다.

“냠냠” 스낵 먹기
스낵류는 정식으로 먹는 음식보다 입에서 침을 적게 나오게 합니다. 때문에 과자를 다 먹고 난 뒤에도 치아 사이에 과자 찌꺼기가 남아 있는 가능성이 높습니다. 감자 칩 같은 스낵을 자주 먹을 경우, 플라크 속 세균이 음식물을 산성화시켜 치아를 부식시킬 수 있습니다.






이만 잘 닦아도 비만, 치매 막는다